Alte Knochen brauchen Training

Auch ältere Menschen können etwas für Ihre Knochen tun:

Sie sollten sich so viel bewegen, wie es Ihnen noch möglich ist und damit nicht aufhören. "Befunde zeigen, dass bei Erwachsenen die positiven Effekte von Sport auf die Zeitspanne beschränkt bleiben, in der jemand tatsächlich trainiert", wird Professor Johannes Pfeilschifter vom Alfried-Krupp-Klinikum Essen in der "Apotheken Umschau" ziert. Wer sein Training einstellt, verliert innerhalb weniger Monate die antrainierte Knochenmasse.

Heute wird Senioren vor allem Krafttraining empfohlen-natürlich dem Alter angepasst. Ärzte sind überzeugt, dass damit viele der jährlich 350000 Knochenbrüche als Folge von übermäßigem Knochenabbau vermieden werden könnten, wie die "Apotheken Umschau" schreibt.